都说做女人挺好的，但是每个月来月经的时候很多女人就开始感觉做女人真麻烦。其实来月经前的一段时间女性的身体就开始出现了各种不舒服的症状，这些症状严重地影响着女性的身体健康，那么今天我们就来了解一下看看如何来缓解这些经前期综合征吧。

1，在日常来月经前女性的情绪就开始感觉不受控，那么就要更加学会控制自己的情绪才行。如果真的感觉很伤心，很不舒服，那么就痛快地来哭一场吧。因为来月经前很多女性的情绪是很容易受到波动而起伏比较大的，可能会因为一点的小事就开始感觉难过，那么就要学会去控制自己的情绪才行，建议不要强忍，一定要学会舒缓自己的情绪。

2，女性来月经前会感觉自己的乳房边缘或者乳头处胀痛得厉害，那么这段时间里面就要更加呵护自己的身体才行，可以在这段时间里面多补充一些维生素B还有补充钙，镁，锌等等。这些东西能够帮助我们很好地舒缓经前期各种不舒服的症状，饮食上面还可以多吃一些含维生素E比较多的食物。

3，因为来月经的时候女性的身体是比较虚弱的，而且身体很容易受到外界病菌的侵袭，所以建议经前期，后期都需要注意好好休息，避免熬夜。

4，经期的时候女性因为不舒服所以不愿意动，宁愿卧床休息，其实经前期适当晕可以帮助缓解自己这些不舒服的症状，还能够帮助分散注意力。

月经对于女性来说是又爱又恨的一个老朋友，那么如何让这个老朋友轻松来轻松走呢?以上就是一些缓解经前期不舒服的方法，女性一定要注意。如果经期的时候身体没有护理好，那么就会导致女性患上月经不调，痛经等等之类的，甚至患上其他的一些妇科疾病。