我们知道月经颜色异常，也是一种月经不调的表现，往往预示着身体可能存在一定的问题，如出现月经黑色时，就要注意了，不及时调理会给健康带来一定的影响。那么月经黑色有哪些原因引起?如何来保健?下面让我们一起来了解一下月经黑色的原因以及保健方法。

月经黑色原因如下：

一、气血两虚导致月经黑色，这类女性还会伴有小腹隐隐作痛，出现月经周期提前或错后现象，经量可多可少，同时会有头晕眼花等不适，治疗的就要以气血双补为主，平时可多吃一些高蛋白、高维生素食物，也可采用一些西洋参来调理。由于这类型的女性体质虚弱，容易疲劳，所以平时在保健上要注意多休息，防止过度疲劳。每天早起可做做美体操、散步、慢跑等，可是按摩四肢及胸腹，可起到调整气血、增强体质的作用。也可选择食疗黑豆大枣汤来调治，有一定的辅助治疗效果。

二、气滞血瘀导致月经黑色，这种情况可导致月经先后不定期，有经量或多或少，经行不畅，痛经等症状，治疗宜以活血化瘀、理气止痛为主，平时要注意多吃活血及辛辣食材，以利于活络血液!血液循环不佳者，要避免食用一些寒性及生冷食物，以防血液阻塞更严重，可选择食用黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食物，可帮助血液流动，注意要持续吃才能看得出效果!每天可健走15分钟，以促进血液循环。平时可经常按摩太冲穴，有疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛的作用，同时可配合行气祛瘀的食疗砂仁猪肚汤来调治，可起到行气醒胃，祛瘀止痛的效果，可有效消除气滞血瘀型痛经经血黑的现象。

三、肾虚导致月经黑色，这类女性会有月经周期先后无定，量少有黑块，并伴有腰膝酸软，头晕耳鸣，或是小腹冷，夜尿多等症状，治疗就宜以补肾调经为主，平时可多吃些山药、栗子、黑芝麻、黑豆、阿胶、龙眼等，有益肾填精、补肾壮腰的作用，对于生冷油腻食物及油炸，辛辣之物要避免，同时注意经常活动腰部，经让腰部的气血顺畅，达到补肾气的效果，也可用手指按摩腰部，有补肾纳气作用，其中脚掌心处的涌泉穴是浊气下降的部位，晚上泡脚时可按揉它，食疗方面，可以选择阿胶红枣乌鸡汤，有很好的养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的作用。

上面就是导致月经黑色的三个原因，以及调治保健方法，对于有月经黑色现象的女性来说，不妨可以根据自己的症状来辩别原因，针对进行对症的调治，以更好的改善月经黑色的现象，月经黑色往往是月经不调的一种表现，多数会伴有痛经现象，因此一定要及时调理，以恢复正常。