大部分月经朋友每个月都会来一次月经，来了月经以后会有腹痛、嗜睡、浑身乏力等不舒服的感觉。所以大家都希望月经能快点走，但是大家不知道，月经过后正是保养的好时候，在这个时候进行保养效果要比平时显著好几倍。接下来就给大家介绍经期排毒养颜，会让你美丽翻倍的奥秘。

“最佳保养期”在月经后的一周

女性朋友不仅要在平时保养好皮肤，月经以后的护肤更加重要。这时候皮肤将有一个状态非常好的阶段。月经期过后因为血液循环非常好，所以气色看起来也不错。如果这时候保养得当的话皮肤的状态就会越来越好，可以告别毛孔粗大和恼人的粉刺。

为什么月经结束时，皮肤会开始变好

月经期刚过的时候，女性身体里面的雌性激素分泌是最旺盛的，新陈代谢速度也是在这会儿最快，如果这时候身体的营养能跟上的话，吸收的营养就会由经脾脏转化为气血，让女性朋友气色红润。

经期过后要补什么

补充蛋白质

蛋白质是构成人体表皮和睦皮的重要元素，可以使皮肤具有弹性。有月经期间女性朋友体内的蛋白质流失了不少，所以要及时补充，避免因为蛋白质供应不足而使皮肤失去弹性，长出皱纹。平时我们吃的瘦肉、牛奶、鱼类、大豆等食物里面都含有蛋白质。

补铁

女性在月经期间铁质流失严重，如果不及时补的话就会使得气血不足，从而影响到皮肤，使得皮肤毛孔粗大、长斑、面色萎黄。牛肉、猪肉等都是很好的补铁食物。

此外，还可以多吃一些豆制品和水果，这些都有调整荷尔蒙的作用。吃一点黑米、黑大豆、芝麻等粮食则有补肾的作用。这段时间要养成良好的作息习惯，不要熬夜，避免劳累过度，还有保持愉悦的心情，避免不良情绪对身体的伤害。