子宫和卵巢是女性非常重要的两个器官，也是女性分泌系统重要部分，同时这两个器官是否健康还会直接影响女性的生育功能，所以说子宫卵巢发生病变对于女性的危害是极大的。所以我们需要做好子宫以及卵巢的保养，避免患上一些卵巢疾病以及子宫疾病，那么卵巢和子宫的保养小妙招有哪些?下面这几招帮助你常保健康。

1、清淡饮食，多吃高纤维素的食物。例如：大麦、蔬菜、豆类食物女性朋友可以多吃，因为这些纤维素食品对于调节雌性激素有着重要的作用。可以清楚女性体内过量的雌激素，保证分泌系统的平衡，同时可以促进胃蠕动,避免便秘的出现。

2.规律的性生活。规律的性生活不但可以让男女性双方在性交时更加的亲密，同时也还可以促进彼此之间的感情。另一方面对于女性的子宫和卵巢也非常好，有一句这样的话说到，在排卵期进行性生活，可让子宫温暖一整个月。这恰恰说明规律的性生活对女性来说也是不可缺少的部分。

3.注意保暖。女性的身体比较容易受寒，尤其是经期、产后、孕期等这些特殊时期，如果稍不注意就很容易受寒。受寒对于子宫和卵巢的危害还是非常大的，尤其是有宫寒的女性，在保暖方面尤其要重视。在换季的注意气温的变化，及时的添减衣物，运动过后要及时的更换汗衣，避免感冒，影响身体，影响子宫和卵巢的健康。

4.经常做体育运动。运动对于子宫和卵巢的保养是非常有好处的，所以女性朋友要动起来，多运动，提高子宫的收缩能力,保持子宫内温度。例如：游泳、快走、慢跑、打羽毛球、骑车等，如果没有时间的女性也可以在家里面通过按摩穴位来促进子宫和卵巢的血液循环，以达到保养的目的。

上面就是子宫和卵巢保养小妙招的介绍。其实保养好子宫和卵巢的小妙招还有很多，上面只是做了一个大概的介绍，女性朋友还可以多吃一些补血补气的食物，例如：猪肝、枸杞等食物，另外还有一些补血补气食疗方，这些都是保养子宫及卵巢的佳品，女性朋友不妨多吃。