月经不调是女性比较常见的妇科疾病，指的是女性的经期过长或者过短，以及经血量过多或者过少，而且在来月经的时候还特别容易腰酸背痛，情绪不良。月经不调一定要引起女性的重视，要及时的调理自己的身体，减轻自己的思想压力，多吃一些对身体有补益作用的食物，来调理身体，缓解月经不调的症状。但如果身体经过调理之后，仍然会出现月经不调的症状，就要及时去医院就医了。

很多女性在年轻的时候并没有注意保养自己的身体，经常用冷水洗澡导致身体受凉，还特别容易偏食，导致身体营养不良。尤其是很多职场女性，工作压力大，还特别容易导致内分泌失调，或经常大量使用抗生素类药物，都会导致女性身体受损，而出先月经不调的现象。千瓦不要忽视月经不调，不然严重了会给女性身体带来严重伤害，可以通过有效的食疗方法进行调理身体，缓解月经不调症状。

第一，四物乌骨鸡，乌骨鸡对女性身体的补养作用非常好，可以补气益血，再加入当归，川芎，白芍等中药入锅炖熟，吃肉喝汤，可以起到很好的补血、滋补、调经的功效。

第二，灵芝猪肝，猪肝富含铁元素，可起到很好的补血作用。用灵芝，木耳，猪肝煲汤，吃肉喝汤可起到很好的调养身体，缓解月经不调症状的作用。同时，还适用于血虚导致的月经延后，月经量少等。

女性平时多吃这两种食疗食物，但可以很好地保养自己的身体，提升身体的抵抗力和免疫力，还能有效的提升身体抗病能力，起到改善月经不调等病症的作用。但在运用食疗调理身体时，还要多注意个人的体质和实际的病情，不能一味的盲目的强求食疗效果，只有适合自己的才是最好的。