造成宫寒的原因是多方面的，与患者平时的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，平时所居住的环境比较寒冷或者是潮湿，饮食上经常食用寒性冰冷的食物，脾气暴躁或者是过度疲劳等都会导致宫寒的发生，以下就具体的说一下宫寒怎么办以及宫寒应该怎么调理：

宫寒的女性可以通过拔罐，泡脚，穴位按摩等方法来缓解宫寒的症状，拔罐，在腰腹部正对着背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近，每天坚持两次，每次大概20分钟，泡脚，可以用艾叶，肉桂，花椒煮水然后泡脚，具有温肾散寒，温经通络的功效，宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚，也可以按摩脚底的涌泉穴，穴位按摩，可以用双手按摩肚脐周围，以按热为止，注意腹部的保暖，特别是在月经期间不要长时间的坐冰冷的凳子，穿衣服要保证前心后背，腰部，腹部等部位的温暖，可以采用艾条温灸，将艾条一段点燃围绕肚脐周围进行艾灸，坚持艾灸会有一定的效果。

宫寒的调理方法，首先一定要注意腹部的保暖，避免下半身着凉，宫寒的女性要多做运动，缺乏运动会使下半身血液循环不畅，在生活上要合理的安排有规律的生活，避免经常熬夜，睡觉的时间要控制在11点左右，要懂得劳逸结合，在饮食上也要特别注意，避免辛辣刺激寒性冰冷类的食物，可以多吃一些温热的食物，同时乐观的心态好的心情也非常重要。

通过以上的述说我们了解到了女性宫寒应该怎么做以及宫寒的调理方法，宫寒的女性一定要多注意调理，宫寒是会导致不孕的，但也不是绝对的，所以做好调理很重要，宫寒与患者的心理因素也有一定的关系，所以调整好自己的心态很重要，对病症的预防也是非常重要的。