很多女性都有月经不调的现象，月经不调包括月经提前或推后，月经量过多或过少，痛经闭经等现象。在月经不调时有很多女性都会选择使用暖宫贴，暖宫贴使用起来很方便，有助于预防女性产后月子病，可以缓解女性腹痛现象，调理月经不调。

这里我们推荐几种月经不调的调理方法。

第一，要学会舒缓压力。女性在平时可以做一些舒缓的活动，如瑜伽，太极等，也可以听一些令人心情放松的音乐都可以使人心情愉悦。

第二，经期要注意保暖。女性经期要注意保暖尤其是下身的保暖，不要吃生冷的食物，避免风吹雨淋，尽量避免熬夜和劳累。第三，要多吃一些富含营养的食物，女性如果身体体质差，营养不良也很容易引起月经不调的发生，因此，女性平时要注意补充营养，摄入多种食物。

第四，不要久坐不动，女性朋友最好每天早上参加体育锻炼，呼吸新鲜空气，还可以晒太阳，这样可以增强身体抵抗力，减少月经不调的发生。

第五，尽量少使用电子设备。现代的人们经常和电子设备接触，尤其是手机，这些电子设备如果长时间的使用会对人体产生电磁辐射，引起头晕头痛，还会影响人的激素水平。引发月经不调的发生。

第六，要保持良好的心情，女性如果经常压力大，精神紧张，会影响内分泌系统和激素水平，时间长了会给人们的身体健康带来威胁，会引发月经不调的发生。

月经不调对女性的身体和心理带来了一定的影响，还会引起女性别的妇科疾病。女性的月经不调症状如果很严重的话还是要尽早去医院接受检查和治疗，因为一些别的疾病也是会引起月经不调的发生，女性朋友一定要注意预防和调理月经不调。