痛经是最为常见的女性生理科症状之一，生活中很多女性朋友受痛经困扰影响正常的生活和工作。痛经长伴有腰酸、小腹坠涨、呕吐等不适，一定要积极进行治疗。痛经的缓解方法有很多，比如热敷、针灸、按摩等都具有一定的效果。下面就具体的介绍一下，通过按摩缓解痛经的方法，希望会对日后的生活有所帮助。

1、按摩足三里穴

足三里是人体防病保健是重要穴位，位于小腿外侧，外膝眼下四横指、胫骨边缘的位置。通过按摩足三里穴能够起到疏通经络、运行气血、协调阴阳、补中益气的作用，对于胃痛、头痛、痛经等各种疾病引发的疼痛都有一定的缓解效果。

2、按摩合谷穴

用右手拇指内侧横纹对应左手的虎口，拇指下压所按之处就是我们要找到合谷穴。此穴是止痛的大穴，可以说是身体上的“止痛片”，对于牙痛、头痛、咽喉痛，以及肚痛等通过按摩此穴位，都可以达到止痛的目的。

3、按摩子宫穴

子宫穴位于腹部子宫的位置，是经外奇穴。按揉子宫穴具有理气止痛、活血化瘀的作用，对于盆腔炎、月经不调、痛经等疾病的治疗都有一定的疗效。

4、按摩太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。当受痛经困扰时，就可以通过按摩这个穴位来缓解。此穴位具有行气止痛、疏肝解郁的功效。

除了上述止痛穴位外，还可以通过按摩关元穴、三阴交、八髎穴等来达到镇静止痛的目的。当然，在按摩时一定要注意好手法和力度，以局部出现酸胀感为宜，切不可过于用力，否则不仅不能达到止痛目的，还会对肌肤造成一定的损伤。