月经不调困扰着广大女性，经期要么是提前要么是推后。因为月经不调让女性变得更加暴躁，很多的女性试过很多的方法都无法解决月经不调的问题。女性月经不调的原因有很多，有的是一位地区原因，或者是内分泌的失调。调理月经不调需要多方面的，那么有哪些方法可以调理月经不调呢?今天小编跟大家说说有哪些方法能够调理女性的月经不调。

1、要吃温热的食物，不要食用生冷食物，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

2、多吃一点清淡的食物，不要食用辛辣食物，饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用一些高纤维食物，纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。

月经不调的症状，女性在生活中的所吃的食物要注意，因为这对女性是非常重要的，只要稍微把一种不利于身体的食物就会影响到经期，同时还要有一个健康的生活，要经常锻炼身体。不要经常熬夜，熬夜对女性老说是一个很大的伤害。咖啡也不要经常喝，因为咖啡也会影响女性的经期。归根到底是只有健康的生活才能从根本上调理好月经不调的症状。