例假可以说是健康的晴雨表，女性朋友每月月经准时报到，则可表明身体健康状况良好，如果例假来得太晚，就要考虑是否怀孕，也有可能因为工作压力大，熬夜等等原因导致例假迟迟不来。但例假如果总是推迟，肯定会对女性的生理健康产生一定的影响。那么怎么让例假提前来呢？接下来带大家详细了解一下。

1、在平时日常生活中，要养成良好的饮食习惯。可以多吃一些补血的食物，可以补充体内所需要的营养物质，加速体内血液的循环。香菇红枣茶，将黑木耳20~30克，红枣20克左右，洗净木耳和大枣后，放入锅中，加水炖煮，直到黑木耳和大枣煮熟为止，汤及食材都可以食用，每日一次，可以补气养血。此外，红茶是催经最好的茶，在锅里加等量的红糖在锅里翻煮，每日服一次。可以达到例假提前来的效果。

2、在日常生活中，想让例假提前来，可以选择服用黄体酮胶囊。一般情况下，服用5天左右。停药3~5天就会来月经。此外，要减少焦虑的消极情绪，学会放松自己的心情，保持良好乐观的心态。

3、想让例假提前来，可以通过按摩穴位的方法来催经。平躺在床上，按摩气海穴一分钟左右，然后按摩三阴交穴，也按摩一分钟左右，按摩的方法，能够起到理想的效果。此外，红糖是大多数女性都知道的一种调经方法，可以起到驱寒温经的作用，日常生活中多喝一些对身体也有好处。

以上就是怎么让例假提前来的方法，相信大家通过以上的介绍都有所了解了。在日常生活中养成良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，多吃一些补血的食物。此外，也要保持良好乐观的心态。多喝红糖水，睡前的时候多按摩三阴交穴。