一般来说，痛经多数是由于女性在日常生活中的不良习惯所造成的，然而痛经也严重影响了女性的生活和工作上的质量，它对女性的身体健康也构成了极大的伤害，虽然说痛经是女性一生中经历最多的事，但是女性朋友千万不可以忽视它，如果痛经不得到及时的治疗，它会引发出很多的妇科疾病的发生，像子宫肌瘤，子宫内膜异位症，慢性盆腔炎，子宫腺机病等症状。

其实在日常的生活中，很多的女性对于痛经并不是十分的了解，然而她们也没有十分的在意，只是认为痛经是生理现象的一种状况，其实这个想法是错误的，女性的痛经其实是由很多种原因发生的，所以对于痛经我们就应该注意一些相关的事项，首先，女性在月经期间尽量不要受凉，淋雨，要确保腹部的保暖，因为寒气会进入到女性的宫腔长时间的的受凉或是受潮，是很容易引起痛经的发生，其次，女性在月经期间不要食用像冰淇淋，冰镇饮料，冰镇啤酒之类的冷饮，这样不仅会造成女性月经期的不稳定，而且还会加重痛经的症状，最后，女性痛经患者要尽量避免出现情绪上的波动，避免紧张的心情，避免出现忧伤或忧郁，因为长期紧张的心情会让女性的子宫过度的收缩，从而也会让痛经的症状有所加重。

女性的痛经在除了必要的治疗外，我们还要在饮食上有一个好的搭配，平时可以多吃些含钙或维生素C类的食物，像红糖，大枣，牛奶，蜂蜜，鸡蛋，香蕉，胡萝卜，芹菜，菠菜，山药，木耳，猪肝，句子，桂圆，枸杞等对身体有益的食物，同时还能够提高身体的素质，增强身体的免疫力。

总之，痛经它是女性常见的问题之一，但也是一个敏感的话题，其最重要的是我们在日常生活中，如何的去面对痛经的发生这才是至关重要的，那么首先我们要注意休息，不可以熬夜，做到早睡早起，养成一个良好的起居习惯，另外还要加强身体上的锻炼，促进体内的血液循环，定期进行妇科的检查，以便于及早发现病情。