许多女性正常月经周期为30天，但也有月经周期28-29天。对于一个女人来说，月经周期的排卵期是非常重要的，因为关系到一个女人能否怀孕的决定，而计算一个女人每月的月经周期有一个准确的数值。那么，如何计算月经周期30天的排卵期？

女性的月经周期为30天。排卵期通常为14天，从月经第一天到月经第16天或下次月经之日。卵子可以存活约24小时，精子可以存活约72小时。在排卵期以及排卵前后几天，女性怀孕的可能性很大。在剩下的时间里，因为卵巢没有排卵，即使在同一个房间，怀孕的几率也很小，当然这不是绝对的。排卵有时会受到外界的影响，如情绪波动大，生活不规律，工作和生活压力大，可能会出现早泄或延迟排卵。如果想准确地知道排卵期，可以在排卵试纸上检测，当强阳变弱时排卵或者在B超下动态监测卵泡发育。当直径达到2厘米左右时，大多数会排卵，这样更准确。

如果月经周期正常，通常是下一次月经第14天左右的排卵日。如果月经周期不稳定，有时月经会提前或延迟，这时可以根据体温来测量排卵期。一般来说在月经清洁一周后，每天中午10~12点进行尿检，然后再观察变化。排卵日到下一次月经开始之间的间隔相对固定，一般在14天左右。如果月经周期正常30天，月经期为每月4日，排卵日为20日，排卵日期为16~24日。此时注意观察排卵期白带会较多，拉丝时间较长。

月经周期约为30天，每次月经潮约为9日，因此每月9日可减去14天，每月26日为排卵日。排卵日，排卵前5天，排卵后4天，即排卵期为每月21~30天，相差约1天。排卵期是女性最具生育能力的时期，理论上女性通常在下次月经前14天排卵。为了准确计算排卵期，需要配合数据计算法、宫颈黏液观察法和基础体温测量法，有效率高。

以上说明月经周期为30天的排卵期通常为14天。如果患者有长期的精神抑郁或精神紧张则会导致排卵日提前或推迟。如果患者气血虚弱，也会影响正常排卵日。如果妇女患有慢性营养不良、饮食或口服紧急避孕药，也会导致排卵天数不规则。