相信很多女性朋友在月经前一周会有和平时不同的反应，也就是我们今天要探讨的经前期紧张综合征，它也被称为经前反应、经前不适，经前期紧张综合征的症状有很多，我们应该采取正确的方法去缓解和治疗它，让它不去干扰女性朋友的日常生活。

经前期紧张综合征的表现症状：有很多女性朋友在来月经前七天左右会出现和平时不同的情绪，变得喜怒无常，喜欢较真，心情烦躁等。也有的女性朋友的情绪会表现的郁郁寡欢严重的还会表现为消极厌世等。除了在情绪的变化，其实身体方面也与平时不同，例如食欲增加、小腹胀痛、会感觉恶心、甚至呕吐等，这些情感和身体的症状，在月经期后本可以自己恢复，本不必治疗，但扰人的问题是，下次月经前期，以上的不适症状、体征又会出现，让人烦躁不堪，那么，引起经前期紧张综合征的原因是什么呢?

研究人员发现以下因素会和经前期紧张综合征有关系：维生素B6和必须脂肪酸的缺失，钙、镁的比例失衡，血糖不稳定，雌激素、孕激素的比例失衡等等。

在治疗经前期紧张综合征方面，可以使用自然疗法：饮食少盐，应多吃些苦味食品，如苦瓜、绿茶等，这些食物可以醒脑提神，可以使紧张的心理松弛下来。锻炼对于治疗经前期紧张综合征也很重要。适当运动可以保护心血管系统，控制体重，并能减少体液潴留，增强女性朋友自信心。热水敷于腹部或热水浴，也可以缓解痛经。充足的睡眠也很重要。

如果上述自然疗法无效，可在医生的指导下适当服用镇静剂来缓解经前期紧张综合征的症状。还可以尝试维生素和矿物质。维生素B6(每天总量100mg)可减轻抑郁症状，每日补充含1200mg元素钙的碳酸钙可减轻整个黄体期的症状，每日口服镁200mg(至少两个月)可减轻经前期紧张综合征的水潴留症状。

如果对上述所有治疗无效者，可给予药物治疗。

我们知道经前期紧张综合征的症状让女性朋友苦不堪言，所以一旦出现这些经前期紧张综合征的这些症状的女性朋友不应该放任不管，而应该采取以上推荐的几种方法也可以去医院听从医生的建议，去及时缓解和医治，让自己重新恢复健康!