一般来说，月经是女性健康特有的标志，女性的月经不调就说明她的健康出现了问题，在生活中月经不调的发生很多女性都不当回事，等症状发展到了严重的时候才想到要如何的去调理和治疗，那么月经不调主要会引起，痛经，精神紧张，烦躁，注意力不集中，情绪不稳定，失眠，抑郁，头痛，乳房胀痛，甚至是更年期的综合症等，如果不及时采取措施的话严重了还会导致闭经，不孕的发生。

月经不调对女性的身体来说造成了极大的伤害，所以我们对此就应该有一个充分的注意，那么在生活中我们该如何的去调养女性月经不调的疾病呢，下面就让我们一起来了解一下，

第一，补充充足的水分，对于女性的月经不调来说，它的发生主要是由于体内的一些毒素所产生的，所以我们在平时就应该多喝一些水来进行补充，因为水能够调节人体中的一些机能，并且还能够充分的排解人体的新陈代谢，使体内的一些毒素能够有效的排放出去，从而能够使月经不调的症状有所减轻。

第二，精神调养，通常来说，女性在患有月经不调的疾病时，我们一定要保持一个好的心情，不能够因为患有疾病而愁眉不展，要有能够控制情绪的能力，并且在生活以及工作中要减轻自我的心理压力，避免出现一些紧张的情绪，这样才能够对我们的病情起到稳定的控制。

第三，运动调养，女性朋友最应该注意的就是身体上的调整，平时我们可以适当的做一些身体上的运动，比如慢跑，游泳，瑜伽，登山，打球等一些相关的体育活动，这样不仅能够增强我们身体上的素质，同时还能够有效地控制疾病的发生，使我们也有一个良好的心情。

总之，月经不调虽说是很普通的一种妇科疾病，但是它主要是由于内分泌失调所引起的，为了使病情能得到良好的控制，所以女性朋友也可以尝试些饮食上的保养，那么我们平时可以多吃些，像苹果，梨，香蕉，大枣，莲藕，乌鸡，羊肉，银耳等，这些不仅能够提升人体的免疫力，同时对于月经不调的调理也有很好的效果。