经期是女性朋友特殊的生理时期，女性在月经期间应该要注意饮食合理搭配，尽量吃一些清淡有营养的食物，尽量吃一些优质蛋白含量较高的食物，有利于女性经血的排出，女性在月经期间一定要注重身体的保健工作，女性在月经期间应该要注意不能吃生冷刺激性的食物，应该要注意饮食习惯，下面我们具体的了解一下，女性在月经期间吃什么比较好?

第一，女性在月经期间应该要多吃一些优质蛋白含量高的食物，多吃一些优质蛋白含量高的食物，能够补充女性体内的气血，有利于女性经血的排出有利于补充女性身体需要的营养物质，有利于提高人体的免疫功能。

第二，女性在月经期间可以多吃一些富含维生素E和维生素C比较高的食物，可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻中富含丰富的氨基酸和人体需要的微量元素，可以起到改善女性皮肤弹性的作用，有利于缓解女性经期不适感。

第三，女性在月经期间可以适量的喝一鸽子汤，鸽子汤的营养价值比较高，可以及时的补充人体需要的营养物质，有利于提高女性人体免疫功能，可以降低女性患有妇科疾病的风险，有利于女性经血的排出，有利于补充女性体内的气血。

第四，女性在月经期间可以多吃一些矿物质含量较高的食物，对于女性朋友身体有一定的好处，而且还可以起到缓解女性痛经和经期不适的作用，女性在月经期间尽量吃一些清淡有营养的食物。

女性在月经期间尽量吃一些优质蛋白含量高的食物，可以多吃一些富含维生素E和维生素C比较高的食物，女性在月经期间应该要及时的补充人体的气血，应该要多吃一些有营养的食物，可以补充人体需要的营养物质。