宫寒是很多女性会出现的症状，导致的原因有很多，有时候是早产流产，有时是女性先天性脾肾虚弱，一般女性宫寒会导致月经不调，影响女性的身体气色，所以宫寒引起的月经不调一定要好好调理，多是通过食疗调理的，下面说说可以采用的食疗方。

宫寒引起的月经不调用食疗帮助调理，效果是很好的，常用的食疗方有：

1、可以给女性喝些乌骨鸡汤，做法就是把鸡清洗干净，然后去除内脏，把当归，黄芪，茯苓等药物放入鸡腹，然后在锅中煮，好了以后吃肉喝汤，最好在月经前每天吃一次，可以帮助女性健脾养心，还有益气活血的效果。

2、宫寒导致的月经不调还能吃些归地烧羊肉，做法是把羊肉切块，然后和当归，生地，干姜等一起一起炖煮，吃了可以帮助温中补虚，益气补血，对身体很好。

3、母鸡艾叶汤也可以帮助调理宫寒引起的月经不调，就是把老母鸡洗净切块，然后和艾叶一起煮汤，在月经期间连服两三次，可以帮助身体补血健脾的。

4、月经不调还可以喝些地黄煮酒的，就是把黄酒加入生地，益母草隔水蒸煮，然后每天喝些，可以帮助女性活血止血，调理月经的。

5、枸杞炖羊肉也很适合宫寒的女性吃的，羊肉属于热性食物，可以帮助温经驱寒，做法是把羊肉煮好后和枸杞等一起煮，好了以后可以帮助补肾养血，对身体是很好的。

通过上述所说的我们了解到宫寒引起的月经不调要怎么通过食疗调理，可以吃的食物有很多，比如可以吃些乌骨鸡汤，归地烧羊肉，母鸡艾叶汤还有枸杞炖羊肉等，都是对女性身体很好，可以帮助益气活血，调理经期的，女性在月经期间可以多吃些。