当女性年纪渐长，逐渐步入更年期，生理上的变化往往让她们有点儿措手不及，这种情况常常造成心理焦虑、失眠、内心不安等，一旦在生活中发生什么不快，她便会像火药桶般一点就燃。所以，我们要帮助她们度过这个特殊的时期。

首先让我们了解一下什么是更年期闭经，这是指卵巢内的卵泡不再分泌雌性激素，丧失了对促性腺激素的反应，子宫内膜也不能正常生长，最终造成更年期闭经。通俗点来说就是妇女的卵巢功能逐渐衰退，从而造成月经停止的一种生理现象。绝经通常分为三个阶段：绝经前期，绝经期和绝经后期。

而更年期闭经所造成的雌性激素不足通常与各种因素相互作用，如身体上的不适，外部条件的刺激等等，这些情况容易使女性出现心理异常、情绪多变，成为更年期综合征或绝经期综合征。

当出现更年期综合征时，女性应当好好调理自己的身体。在药物治疗方面，可分为生理性补充和激素替代疗法。如果病情不是特别严重的话，只需要改变一下生活方式，便可以得到很大的成效。

1.尽可能多的参加体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力。如晨跑、跳广场舞、打太极等都是很好的锻炼方式，但是要注意，不能独自一个人行动，容易发生意外事故。

2.培养兴趣，分散自己的注意力。如果自己能有一个爱好，就不会把注意力都集中在自己身上，心情也会更加愉悦。

3.增强营养。在饮食方面绝对不能亏待了自己，多吃蛋白质丰富的食物，如鱼，瘦肉，豆腐，牛肉等，水果蔬菜更是不能少。绝对不能多吃高脂肪高胆固醇的食物。

我相信，只要采纳了这些建议，更年期闭经一定可以调理好的。这些都是很容易办到的事情，只需要每天稍微注意一下，各种不受控制的负面情绪就会被积极向上的情绪所代替，心态好了，整个人也会更加精神。