乳腺增生是常见的女性妇科疾病，但是有许多女性朋友们经常会为乳腺增生烦恼，如果是良性增生若去医院治疗，似乎有些小题大做。但若不治疗又总是担心。那么，怎样预防乳腺增生呢?以下小编给各位女性朋友介绍“婚育可减少乳腺增生 乳腺增生如何防癌变”。

婚育可减少乳腺增生

妊娠和哺乳是女性身体的正常功能，乳房的功能是一种生理调节，因此，及时的婚姻，母乳喂养有利于乳房;相反，30岁以上的未婚或哺乳期的女性不易发生乳腺增生。此外，要保持夫妻生活的和谐，生活规律，消除不利于乳房健康的因素。

保持良好的情绪，情绪稳定。如果情绪不稳定，可以抑制卵巢的排卵功能，也可以使雌激素增多，导致乳腺增生。

避免使用含雌激素的面霜和药物。一些女性为了皮肤的美丽，长期使用含雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对较高，很长一段时间可以诱发乳腺增生。

此外，与其他妇科疾病的人也容易患乳腺疾病，如月经周期紊乱，子宫肌瘤患者的乳腺增生的发生率，子宫肌瘤患者是比较高的。因此，积极预防和治疗妇科疾病，也是降低乳腺增生症发病的重要环节。

乳腺增生如何防癌变

一，保持健康的心态：乳腺增生明显受到情绪的影响，情绪，正常排卵卵巢不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺不受雌激素与乳腺增生增生单侧刺激，已逐渐恢复调养孕酮。

二、睡眠要有规律：有规律的睡眠不仅有利于内分泌的平衡，也有利于体内各种激素的平衡，为健康的平衡提供一个健康的环境。团结力量，多种激素协同自然可以战胜乳腺增生。

三、低脂肪高纤维饮食：遵循“低脂肪高纤维”的原则，多吃全麦、豆类和蔬菜，增加人体的代谢途径，减少乳房的不良刺激。另外，控制动物蛋白的摄入，从而避免过度的雌激素，导致乳腺增生。

四、维生素和矿物质：如果身体缺乏维生素B、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

以上就是小编给各位女性朋友介绍“婚育可减少乳腺增生 乳腺增生如何防癌变”，希望各位女性朋友采纳。各位女性朋友一旦发现自己患有乳腺纤维瘤时，一定要及时到医院就医，听从医生的治疗。平时保持良好的生活习惯和饮食习惯。