痛经是一种女性非常常见的症状，痛经出现时，女性往往苦不堪言，个中痛苦滋味也只有女性才能了解。想必很多女性朋友也想知道痛经时该如何做，才能少受些痛苦的折磨。下面就让我来介绍一下痛经时减轻痛苦的几种做法。

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痛经时一定要多喝喝热水，并且水一定要热，也可以加些红糖和姜，有条件的话还可以叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃，帮助驱赶寒气，切记不要去触碰寒冷的东西。

切忌剧烈运动，否则只会加大你的痛感，并且一定要注意休息。

痛经时可以拿两个个暖宝宝，一个放在小腹上，一个放在腰上，注意保暖，因为疼痛时会感觉有呼呼的凉气注意保暖，这样也可以缓解疼痛感。如若外面阳光充裕，也可以出去晒晒太阳，这也是可以缓解你的痛苦的。

痛经时还有一个快速止痛的方法是按位置处于足内踝尖上三寸的压三阴交穴，能够迅速缓解你的疼痛感。

如果上述这些方法都解决不了问题，那就只能靠吃药来解决问题了，可以吃西药，也可以服中药，但不建议吃西药，中药会比较温和些。

痛经时采所用这些方法也只能是解一时之疼痛，要想做到真正的不痛，还需要从日常生活中好好的去调节，这才是关键。比如在平时生活中加强锻炼，不要天天呆在家里，多出去运动运动，练习瑜珈，弯腰等动作均有助于改善痛经的问题;多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶，以及尽量少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒，少吃冰冻食品;经常泡热水澡，有条件的还可去泡温泉，效果更佳;保持心情舒畅，不要整日担心痛经的到来。