痛经让每位患者都是比较难熬的痛楚，有些的患者对于痛经的经历还是那么的犹记于心，当然，也有轻度的痛经患者，因此，都是痛经，但是痛的程度是不一样的，疼痛也是分等级的，那么女性痛经自测以及痛经的预防方法是什么呢?

女性痛经自测及痛经的预防护理方法，女性痛经自测，女性痛经是分为腹痛明显、面色苍白、伴随着有腰部酸痛以及恶心呕吐和肛门坠胀、一般的止痛措施人疼痛得到暂时性的缓解以及疼痛一天以内的时间，这些都是一分的等级疼痛，而像腹痛难忍、坐卧不宁、冷汗淋漓、四肢厥冷、需要卧床休息、影响到了工作和学习以及用一般止痛措施不缓解，这些都是二分疼痛的等级，另外，还有休克四分的等级，根据这些，女性可以进行自测痛经了。

痛经的预防护理方法：在平时的时候一定要养成良好的卫生习惯，在月经期间，要保持外阴部的清洁，每天晚上的时候要用温开水擦洗外阴部，不要用洗盆浴或者是坐浴，更不要以游泳的方式，应该要以沐浴的方式最好，以免受到感染的情况，还有，卫生巾以及纸要用柔软清洁透气的，以免脏物带入阴道内，引起其他的妇科疾病;还要注意劳逸结合，适当的进行锻炼，可以促进盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛以及下腹不适的症状，避免重体力劳动和剧烈的运动，因为过度的劳累是可以使盆腔过度充血，引起月经不调痛经等。

女性痛经自测及痛经的预防护理方法，关于女性痛经自测，还有痛经的预防方法，在以上的内容中已经为大家进行了详细的介绍，相信以上的内容可以帮助到大家，对于痛经，女性朋友一定要给予足够的重视，平时的时候也要多加预防。