月经时女性生殖器系统成熟的一种表现，大部分女性在初中阶段会迎来初潮，随后的时间里每月都会有一次月经期。虽然大家对于月经已经习以为常，但是如何计算月经周期是很多人不了解的。特别是准备备孕的女性，合理的计算验证周期，能够有效的把握排卵日期。所以下面就给大家介绍一下，如何计算月经周期。

生活当中很多女性在计算月经周期时，都是从月经结束的当天到下一个月的月经来潮来算，但是这种计算方法是错误的。正确的月经周期应该是从这一次月经的第一天，到下一次来潮的前一天，这个阶段才是一个完整的月经周期。月经正常的情况下，一个月经周期在28~35天之间，根据女性身体特征的不同，可能会提前或推迟3~5天。如果是有规律的提前或推迟，不会造成太大的身体伤害。但如果是突然发现月经推迟或提前，就需要考虑月经不调的情况，要尽早的就医接受检查。

另外，在一个完整的月经周期当中又分为滤泡期、排卵期、黄体期和月经期4个阶段。月经来潮的第1天到排卵期之间称之为滤泡期，从下一次月经来潮日期向前推14天是排卵期。月经来潮的前一天属于黄体期，而正常的月经持续时间在2~6天左右。这是一个完整的运作周期当中的4个阶段，大家可以以此来推算月经情况。

上述文章当中，给大家介绍了如何月计算月经周期的方法。大家可以根据这种计算方法，还了解自己的月经情况。女性一定要关注自己的月经健康，注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。一旦出现月经不调，一定要尽早的接受治疗，避免影响生育能力。