痛经对于女性而言就像是好朋友，几乎每个月都会出现，但是如果在面临重要工作的时候出现痛经对于身体的影响是十分大的，所以为了让自己远离痛经带来的伤害就应该在生活中多了解痛经和月经延迟的知识。那么到底什么原因导致月经延迟和痛经呢?

​1，缺乏休息。由于现在大部分的女性都是职业女性，所以大部分的时间都会花费在工作上导致女性休息的时间变得越来越短。久而久之就会导致内分泌失调的出现，所以为了可以让月经如期而至还是应该调节好个人休息的时间。

2，注意饮食。不良的饮食习惯是很多现代人都有的问题，但是人们却不知道不良的饮食习惯会严重的影响到女性的生殖器官，也会因此导致月经推迟或者痛经。其中例如寒凉的食物会导致宫寒，而辛辣的食物会刺激子宫等。

由此可见如果想要月经如期而至就应该对症下药进行调节，其中最好的调节方法就是保持良好的生活习惯，不管是早睡早起还是应该多吃富含营养的物质。否则对于身体而言同样是有害的。而在生活中也建议女性要养成积极乐观的心理，不要让不良心理影响到患者的身心，引发内分泌失调，最终导致痛经和月经延迟。

最后，月经延迟分为病理性原因和生理性原因。如果只是单纯的生理性原因只要单纯的进行调节则可以缓解，但是如果是病理性原因导致最好可以尽快就医，以免因为错误的调节方法导致月经延迟的时间变得越来越长。同时也希望今天给大家介绍的有关于月经延迟和痛经的相关知识可以帮助得到大家。使得各位女性知道怎么帮助自己远离痛经的困扰。