卵巢，对于女性朋友而言，相信大家都知道，有多么的重要，它不仅仅是它是女性朋友的生殖器官，也是女性朋友们保住青春的器官。那么 ，卵巢早衰了，我们应该怎么办呢，正所谓药补不如食补，吃什么食物会对大家有好处呢?

第一点，应该保证食物的合理搭配，不要吃油腻的，刺激性的辛辣的食物，还有一些膨化食品，尽量的都不要吃，不吸烟，不喝酒。同时，应该加强自身的营养，多吃些高蛋白的食物，配合蔬菜等，做到营养丰富，少盐，少油。

第二点，有一些食物可以有效的缓解卵巢早衰的症状：

1、黄瓜，黄瓜清热，解渴还有利尿的功效，可以有效的提高自身的新陈代谢，排除食物的废渣，减少胆固醇的吸收。

2、多吃一些富含维生素C的食品，比如说樱桃，草莓，橘子猕猴桃等等，还有富含维生素E的食物，可以预防卵巢的早衰。

3、香菇，香菇有消食的作用，能够增加肠道的蠕动，防止便秘，也可以减少胆固醇的吸收，香菇中的核酸物质有促进胆固醇的分解作用。

4、蜂王浆，每天的喝一杯蜂王浆，可以补充雌性激素，因为它含有保水性，也可以抹到脸上，内外同补，长期服用，可以容光焕发，指日可待。

5、大豆，大豆中含有丰富的蛋白质，经常的食用，可以延缓人体的衰老，降压降脂的作用，保护卵巢的早衰，大豆绝对的不能缺少。

以上就是一些延缓女性朋友们卵巢早衰的一些食物，希望平常的时候可以适当的补充，食补的作用不容小觑，而且花费比较小，还有双重的作用，既能够吃到好吃的东西，还能够延缓自身的衰老，何乐而不为呢?愿大家永葆健康美丽的身姿!