月经是女性正常的周期性的生理现象，但是，许多的女性被月经的问题所扰。一些女性在月经来临时，会发生痛经，而有更多的女性则会发生月经的不规律或者是失调的现象，月经失调的表现有出血量的异常或者间隔周期的变化，月经不调是需要只得注意的问题，需要采取积极的治疗。在药物治疗的同时，有必要在食物上倍加小心。

现代社会物质生活相对丰富，不少的女性由于个人的爱好，在饮食上比较复杂，吃的东西比较杂。但是，如果患有月经不调的疾病，则需要有所顾忌了。此时的饮食总体上保持清淡，切忌辛辣，油腻的食物。同时需要补充营养，多吃一些鸡肉、牛肉等蛋白质含量丰富而脂肪含量低的食物。蔬菜和水果是每日必吃，这样可以保证维生素的摄入。

月经失调的患者如果失血过多，则需要考虑补血的问题了。补血就是补充一些含铁的食物，动物的肝脏富含铁元素，可以适当吃，此外蛋类、牛奶也是极好的补血食物。在炒菜的过程中适量的加一些醋，也可以补血，原因在于，醋可以适当地溶解铁锅中的铁元素。有很多的女性在月经失调时，会选择那些红糖、红枣的制品，如浓茶红糖饮就是理想的选择，可以起到梳理月经，使其恢复正常的作用。对于一些喝不惯醋的人，可以和一些酒，山楂红花酒值得尝试。

总的来说，患者需要克制自己平时的一些不那么好的饮食习惯，吃清淡的食物，拒绝油腻的食物和辛辣的食物。饮食保持清淡的同时，需要补充营养，吃适当的肉类可以补充蛋白质，吃蔬菜和水果可以补充水分和维生素，酒和醋则可以补血。患者如果在饮食上用心，相信可以收到意想不到的效果。