有很多的女性都觉得做女人很麻烦，因为每个月必来一次的月经，在月经期间的女性有很多地方是需要注意，而且在月经期间不能想吃什么就吃什么，月经期间的女性的身体很脆弱，吃的食物不对的话，就会导致身体出现不适，例如痛经的出现，接下来为大家介绍经期中的女性在饮食上的注意。

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经期中的女性的身体十分脆弱，所以女性在这段时间需要在方方面面注意，特别是饮食方面。经期中的女性适合吃含有维生素和蛋白质的食物，含有维生素的食物，一般来说就是水果和蔬菜，而月经中的女性是不能吃一些冷的东西的，所以水果在这段时间就少吃一点为好，但是蔬菜是可以多吃的。含有蛋白质的食物，而且还是适合月经中的女性吃的食物，那么非鸡蛋和鲫鱼莫属了，可以将鸡蛋与青椒一起炒熟，也可以与枸杞一起做成汤;鲫鱼可以做成汤，也可以清蒸吃，经期中的女性可以根据自己的喜好来做膳食，千万不要在菜里放辣椒。

有很多的女性觉得红枣是一种很好的保健品，可以是女性的气色看起来更好，而且还有美容养颜的效果，所以现在有很多的女性都有吃红枣的习惯，但是红枣并不适合所有的人食用，经期中的女性就不适合食用红枣。因为有很多的女性在经期中手和脚或者全身都会出现水肿的现象，吃红枣会导致体内有湿气，从而加重水肿的症状，同时红枣中含有很高的含糖量。有很多的女性觉得吃红枣能补血，月经期间会出血，这段时间吃红枣正好能补充体内流失的血，这种想法是大错特错的，经期中的女性一定不要吃红枣。

以上就是月经中的女性在饮食时需要注意的，月经中的女性除了在饮食方面需要注意外，在生活中的很多习惯上也要注意。在月经期间不要做剧烈运动，饭后散步是可以的;每天要保证心情是愉悦的，防止内分泌失调导致月经紊乱;每天的休息时间是充足的，不要有熬夜的习惯。