在我们的日常生活中，对于很多女性来说，吃是一件生活中无比大的事了。但是对于在经期的女性来说，吃什么是很有讲究的，而且还不会发胖。所以，在一些饮食方面就需要他们多多了解了。所以，在一些生活细节上，就应该要知道，吃什么是对身体比较好又不容易发胖的。所以，接下来就让我来为你们讲解吧。

一般来说，在经期很多东西都是不能吃的，所以，在一些方面我们需要注意的同时，在另一方面我们也就可以不用担心发胖了。在经期我们可以吃一些木瓜，因为木瓜当中含有一些维生素，苹果酸和一些营养成分，所以，在经期吃木瓜不仅会补充人体的所需要的营养，还能够很好的减肥。红枣也是可以很好的减肥的，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期的女性来说，也是一种很好的滋补方法。

除了以上几种，红豆也是可以吃的，因为红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给补足不足，这时候多吃红豆可以补血，并且利于消肿。山药也有助于人体激素喝内分泌的功效，并且能够滋阴补肾，能够很好的暖宫，芹菜，也是一种很好的食物，能够很好的清理肠胃，帮助排便。所以，这些食物都是很好的。

所以，通过以上我的一些详细的讲解，想必很多女性朋友都明白了在经期的时候吃什么更易于身体的健康，而且，对于这些食物在经期吃的话，是更有益于经后身体的恢复的。所以，各位女性朋友，在经期的时候就要好好的注意了。在一些水果上，饮食上就要好好的挑选了，毕竟好的饮食跟好的健康是成正比的。