月经不调相信很多女性朋友都存在，月经不调的出现，让女性朋友烦恼不已。月经不调的出现，有一些是跟她们的饮食生活规律有关，所以在平时生活中，可以注意饮食的调节，相信可以起到一定的改善作用。那么吃什么可以预防月经不调呢?下面专家为大家介绍下：

1、乌骨鸡汤。乌骨鸡1只和当归一百克，以及黄芪和茯苓各10克。把鸡的内脏洗干净，然后将所有药材用纱布包好，把它们放到鸡肚子里面，然后放到砂锅中煮熟就可以了。建议每个月来月经前饮用3天，可以帮助益气补血，可以起到调节因为气血不足而导致月经少。

2、月季花汤。准备月季花5朵和黄酒10克，以及一些冰糖。把月季花洗干净，然后加入150克水，煎到差不多100克的时候可以取汁，再放入黄酒和冰糖，然后就可以饮用了。每日吃一次，可以起到行气活血的作用。

3、红糖鸡蛋。用红糖六十克和一个鸡蛋。把红糖用水化开，然后再加入鸡蛋进行煮就可以了。一般吃红糖鸡蛋可以等月经走了之后再吃，坚持吃10天左右，对月经可以起到一定的调理。

4、姜枣糖茶。准备红糖和大枣六十克，生姜十五克。把红糖、大枣、生姜加水熬差不多15分钟，弄好之后，可以当作茶来饮用。姜枣糖茶可以起到补血调经的作用。

月经不调这种疾病给女性朋友的健康带来一定的影响，以上几种食物对月经不调可以起到一定的调节作用，如果女性朋友出现月经不调的情况，可以吃以上食物来进行调理。同时，在平时的生活中，改掉一些不良的习惯。相信经过一段时间，月经不调会有所改善，摆脱月经不调带来的烦恼。