痛经是导致女性在月经来潮期间精神疲惫的一大困扰，但不必过于担忧，痛经可以通过按摩六大穴位来缓解。

首先，我们要对痛经的类型进行了解。痛经分为原发性和继发性的痛经以及膜样痛经三种。原发性痛经较常发生于青春期月经来潮的少女，表现症状为下腹胀痛甚至出现腰腿酸痛。继发性痛经主要发生在月经来潮的前期(1-2天)，严重者会出现脸色苍白、恶心发虚汗的症状。膜样痛经常在月经中期发生，但是随着内膜组织与经血排出之后，疼痛感就会消失。

痛经可以通过穴位按摩法进行有效的缓解。

按摩穴位一：小腹。将双手交叠放在肚脐稍微往下的小腹处，然后稍稍用力，缓慢地对小腹进行按摩，以致小腹产生温热感。如此可以加快小腹内的血液流通，促进微循环，从而帮助缓解痛经症状。

按摩穴位二：小腹两侧。双手朝着小腹两侧，即外生殖器方向按摩，至小腹产生温热。这样做可以疏肝理气，帮助缓解痛经。

按摩穴位三：小腿内侧三阴交穴。用双手拇指在小腿内侧三阴交穴上揉搓，交互按摩，产生酸胀感即按摩准确。如此可以活络心肾，可以有效缓解经痛。

按摩穴位四：子宫穴。可以通过运用中指和食指轻轻按压两个子宫穴，刺激子宫穴从而产生温热感。这样有助于达到活血化淤、调理气息以止痛的效果。

按摩穴位五：太冲穴。可用左右拇指按摩太冲穴，直到感到酸胀即可。如此有利于疏肝止痛，还能治疗一些其他的妇科疾病。

按摩穴位六：足三里穴。可用拇指以点按法的方式按摩足三里穴，同样直到感觉有酸胀感即可。

穴位按摩的方法可以在月经来潮期间进行，这样能够有效地缓解痛经，简单易学。同样也可以在下次月经来潮之前进行按摩，便可以有效地预防痛经。痛经不可怕，穴位按摩法帮你摒除烦恼。还在饱受痛经困扰的女性朋友快点学习起来吧!