痛经是一件让人十分痛苦的事情，对于女性来说是极大的折磨，那么痛经该怎么办呢?一般情况下痛经是因为体寒、饮食不当、生活无规律导致的。解决这类问题，需要从根源做起，才会有明显的效果。

1、当痛经发生时要多喝水，而且是热水，因为喝凉水的话，寒气会加重，痛经感觉会加重。在喝水的时候，也可以加些红糖和姜，帮助驱赶寒气，一定要注意休息，剧烈的运动会加大痛感，并且不要去碰凉的东西。

2、痛经时可以拿一个暖宝宝放在小腹上，这样也可以缓解疼痛感。一般腹痛的话，也会伴有腰痛的症状出现，感觉有呼呼地凉气，身体极不自在，这时还需要拿一个暖宝宝放在腰上，注意保暖。

3、痛经时有一个快速止痛的方法是按压三阴交穴，位置在足内踝尖上三寸，能够快速缓解疼痛感。

4、痛经时如果阳光很充裕，可以坐在太阳底下晒晒太阳，这种方法对于缓解痛经也有很好的效果。

5、除了保暖工作做好，赶走寒气以外，吃药也是很好的方法。西药对身体伤害大，这个时候可以冲服益母草颗粒，中药比较温和一些，相对来说对身体没有太大的伤害。

6、在饮食上多加注意，吃一些温热的食物如红糖，菠菜，大枣。不要吃生冷坚硬、辛辣刺激的食物如雪糕，烧烤，辣条。不要吃加重疼痛和出血的食物如：咖啡，巧克力等。

经期是每个女人都要经历的过程，在经期时做好护理工作，就可以有效抑制痛经的发生。为了自已的健康，同时也为了迎接新生命的诞生，请将自已的饮食习惯，生活习惯控制在正常范围内。了解了痛经该怎么办呢以后，相信各位也找到一些方法了吧。除了治疗以外，预防工作也是很重要的，所以需要大家重视起来。