现在女性因为久坐、作息不规律、或者对经期的饮食不注意等，导致月经不调、腹痛、以及经血的过多或者过少等问题，而经血过多时好多女性头疼的症状之一，月经的正常量一般在50-60毫升，经血过多的女性是正常经血量的4-5倍，因经期经血量过多，女性朋友会有明显的贫血现象。在经期中和经期后，会伴有心悸、无力、腰酸腿痛的症状，在平时女性朋友也极易感冒和疲劳。所以当发生经血量过多的情况时应及时控制，下面推荐给大家一些食疗方案。

一、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克

做法：将母鸡洗净，切块，和艾叶一起煮汤，分2-3次食用。经期连服2-3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心，适用于体虚不能摄血而致经血过多，心悸不宁，失眠多梦，小腹冷痛。

二、归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克

做法:羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适当，红烧至肉烂，便可常服。

功效：温中补虚，用于气虚导致的经血过多。

三、百合熟地黄汤

材料：百合、熟地黄各50克，鸡蛋2个，蜜糖适量。

做法：将百合、熟地黄洗净，将鸡蛋煮熟，捞出，去壳备用。将全部材料放在炖锅中，加入清水适量，大火煮开后，改小火煲1小时，加入少许蜂蜜即可。

功效:对肾虚型经前期出血，伴有腰膝酸痛、潮热盗汗、五心烦热等症均有疗效。

四、三七粉粥

材料：三七粉3克，红枣5颗，粳米100克，红糖适量。

做法：将粳米洗净，红枣去核洗净备用。将三七粉、红枣、粳米一起放入锅中，加入适量的水煮粥，待粥成时，加入红糖搅拌融化即可。

功效：此粥既有止血的功效又可补血，可用于辅助治疗血瘀引起的经血过多、经间期出血等病症

五、地黄煮酒

材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升

做法：将黄酒倒入杯中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，每日服2次。

功效：活血止血。用于经血色紫黑，有血块或者伴有小腹疼痛等症状。

月经过多的女性，一定要注意经期后的护理，在月经期后，应该补充蛋白质、矿物质等营养物质及服用一些补血药。在此期间可食用一些具有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼、荔枝、胡萝卜、苹果、当归等补血较好的食物。一定要禁食辛辣的食物，做好保暖工作，经期的护理是十分重要的。希望大家可以有一个良好的习惯，拥有健康的身体。