保养卵巢，可以让女性的青春久一点，再久一点。可有些时候，天公不作美，事与愿违，在正靓丽的时候却出现了卵巢早衰的现象，使肌肤迅速恶化，提早进入黄脸婆时间，相信这是很多女性朋友都不愿意看到的悲剧。所以，我们一定要积极预防卵巢早衰，告白黄脸婆时代。那么我们应该如何预防卵巢早衰呢?接下来我们一起来看看吧。

如何预防卵巢早衰

专家表示，我们都知道卵巢与女性容颜息息相关，保养卵巢就是保养青春。卵巢早衰会使女性卵巢功能受到损伤，不能正常发育，除了影响女性外貌外，还会导致女性闭经和不孕的发生。因此，预防卵巢早衰，我们要做到以下几个方面：

1、适当的锻炼

经常进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽，不仅可以增强身体的抵抗力和免疫力，也可以将我们体内的酸性物质随着人体流汗而排出，是预防疾病的有效途径。

2、良好的心态

良好的心态是预防疾病的有效途径，在日常生活中要注意劳逸结合，多注意休息，因为长期的劳累会使得女性免疫功能和内分泌功能出现下降，同时代谢也会出现紊乱，使得酸性物质堆积在女性的卵巢内，造成卵巢囊肿。

3、良好的生活习惯

女性在生活中要养成良好的生活习惯，尽量不要吸烟及喝酒，因为烟和酒都属于酸性物质，长期喝酒和吸烟，会使得女性的体质偏向酸性化。

4、规律的生活

规律的生活可以帮助我们有效预防卵巢早衰，要尽量做到不熬夜或通宵上网，打游戏等，因为没有规律的生活会加重体质的酸化，很容易患上疾病。

以上就是关于如何预防卵巢早衰的介绍，相信女性朋友们都有了一定的认知。专家提醒，卵巢早衰对我们的外貌和生育都会造成不利的影响，我们在发现卵巢早衰的迹象时要及时到正规医院进行检查与治疗，同时在生活中做好预防工作，留住青春。