痛经是妇科病中常见的一种，一般分为两种，原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经大多数人可以在生育后得到缓解，而继发性痛经多发生在生育以后和中年妇女。引发痛经的原因有很多，生活习惯和饮食习惯。那么痛经到底是什么感觉呢，下面我们就来讨论一下。

月经前后或月经期间小腹疼痛难忍，严重影响了人们的工作和生活，病情比较严重的患者甚至出现，全身乏力、失眠、心情烦躁、头晕、精神不佳、手脚冰凉、腹痛难忍、腹泻、腰酸背痛等症状。长时间的痛经会引起色斑、皱纹、严重掉发等。对于月经期间的护理，我们要注意一下几点。

月经期间，对于那些有痛经的人来说，要注意保暖，许多痛经的症状都是因为寒冷才引起的，尤其是在现在这个时代很多女孩子，为了追求身材苗条，大冷天的穿的很少，有的甚至光着脚只穿一件薄丝袜或者穿的更少等，这样就会导致体虚、体寒等一些现象，从而导致痛经的发生。所以在月经期间一定要特别注意，要做到腹部、腿部、脚步的保暖。

痛经也和平时的饮食有关，月经期间不要吃一些生冷、辛辣或者刺激性的食物。建议多喝一些粥多吃一些比较清淡的食物，多吃一些蔬菜、水果、鸡肉和鱼肉等。多吃些香蕉，香蕉能够起到稳定情绪的作用，并且能够有效的缓解月经疼痛。

如果有肚子疼的现象，要多喝一些红糖水或者用热水袋在肚子上敷几分钟，效果都是很好的。如果是不在家，刚好赶到上班的时候，用手轻轻的揉肚子几分钟也可以暂时的缓解疼痛。

对于有痛经的人来说，除了注意饮食方面以外，平时还要注意加强体育锻炼，像散步这种轻度的运动，都要适当的做一下。经期的时候一定要注意身体的保暖，不要做剧烈的运动，如果病情比较严重的话，要及时的去医院接受治疗。