随着社会的进步，女性的地位也得到进一步的提高，现代的女性大多数都是上班一族，由于工作的压力对身体造成了一定的伤害，甚至是忽略自己的身体健康，长时间下来就很容易患上各种疾病了，现在生活中就有很多的女性朋友都在受到妇科疾病的折磨，而月经不调就是其中最为常见的一种。女性出现月经不调，要及时调理治疗，否则会造成对身体更大的伤害。下面我们来了解一下女性月经不调吃什么调理。

1、女性月经不调在平时生活中要注意饮食调理，要以清淡有营养易消化为主，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、月经不调的女性朋友在月经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。 女性朋友可以多吃一些乌骨鸡、羊肉、虾、猪羊肾脏、黑豆、海参以及胡桃仁等，这些滋补性的食物。而且还必须要调整好自己的心态。

3、平时要注意摄取足够的蛋白质。饮食中最好是多吃蛋白质丰富的食物，像是午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，内分泌失调月经紊乱，补充经期所流的营养素、矿物质等。

4、多吃高纤维食物。疏菜水果、内分泌失调月经不调，全谷类全麦面包、糙米燕麦等食物含有较多纤维，可以促进动情激素排出，在月经期间一定要忌食生冷和辛辣食物，防止加重月经不调的病情。

5、另外，在积极治疗和调理的同时我们也要保持良好的卫生习惯和作息习惯，月经不调病人一定要保持充足的休息和睡眠，这样才能月经不调疾病，重新恢复正常的月经。

以上就是女性月经不调吃什么调理的介绍了，大家可以了解一下。月经不调虽然并不严重，但是长时间不调理的话就会给人们带来很大的影响和危害，因此有月经不调的女性不妨试试以上的饮食调理。如果尝试了没有效果的话，就一定要尽早到医院进行治疗了。