在提到内分泌失调的时候，很多人会误以为这是女性朋友专有的疾病，其实不然，现在生活当中越来越多的男性朋友也出现了内分泌失调。男性朋友内分泌失调危害同样比较严重，今天我们就向大家介绍几种比较好的方式，一起来看一下吧。

男人怎么调理内分泌失调

1、饮食调理。食物的品种应该多样化搭配必须要多吃一些新鲜的蔬果，少吃一些油腻及刺激性的食物。烹调用油以植物油为主,动物油为辅,这样可以获取更多的不饱和脂肪酸，因此可以调理女性朋友的内分泌失调现象。

2、精神调理。我们在平常也要保持愉快和乐观的情绪，要让自己有平和的心态，一定要放松，沉静下来，减轻自己内心的压力，克服生活当中的焦虑及紧张等不良的情绪，需要努力的提高自我的控制能力，避免自己有不良的精神刺激。

3、运动调理。很多男性朋友都喜欢去户外参加体育锻炼，我们必须要积极的参加健身运动，在日常也应该按时作息，要保证劳逸结合,对调理内分泌失调十分有帮助。还有就是一定要控制夜生活，应该保证自己有充足的睡眠。

4、排毒调理。我们也要保证自己大便小便的畅通，让自己机体产生的废物可以排泄通道,所以,我们一定要注意补充水分，要重视便秘等症状，人们该出汗的时候必须要出汗。

现在大家应该知道男性朋友内分泌失调如何调理了吧。在男性发现自己内分泌失调之后，我们就需要采取一些方法进行调理，比如说我们必须要做好饮食调理以及精神调理的措施。再有就是大家在平常也要多参加体育锻炼。