经期是大多数的女性都会出现的一个问题，很多的女性在面对这个问题时都会表现的束手无策。其实，想要有效的解决这个问题最主要的就是要解决饮食方面的问题，女性如果能有效的就解决饮食方面存在的问题，就可以适当地减轻痛经的症状出现，女性也可以在网上去了解一些有关痛经方面饮食的知识，来有效的预防这种情况的发生。

女性首先一个需要注意的就是不要吃那些寒性较大的食物，因为女性的身体较为敏感，这些寒性较大的食物会对女性的身体造成极大的损害，比如西瓜、西红柿等。在遇到这种情况时女性要咨询医生的建议，同时结合自身的具体情况来做出适当的选择。女性可以选择吃一些清淡的食物，比如小米粥，也可以喝一些红糖水，这些食物可以帮助女性去除身体的寒气。

在经期的女性要多吃一些对于缓解痛经这种情况有帮主的食物，女性可以适当的多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等食物，这些食物可以适当的缓解女性痛经的现象，女性也可以适当的喝一些葡萄酒来缓解痛经这种症状，由于葡萄酒中含有乙醇的成分，而乙醇又能够使人的情绪适当的兴奋，使女性的情绪得到适当的舒缓，这样就可以适当缓解女性痛经的额现象。

女性在痛经的治疗期间，要尽可能多去注意饮食方面的问题，必要时可以去咨询医生的相关的建议，在饮食方面要以清淡为主，避免那些有刺激性的食物对身体造成的伤害，要注意多补充一些身体所需的维生素，以及一些肉蛋奶的补充。这些食物中含有丰富的蛋白质和维生素，也能够通经活血，适当的减轻女性的痛经。