每个女性朋友在每个月都会来月经，而且很多女性都是偏寒性的体制，在经期出现痛经、手脚冰凉、四肢无力的情况，虽然痛经对于身体健康的影响不是特别的大，但是痛经是会给女人带来很大的痛苦。痛经和很多因素有关系的，所以要弄清楚引起痛经的原因，这样才可以进行去调理，从而可以缓解痛经的疼痛感，而不是盲目的去调理，尤其是乱服用药物，否则很容易造成更大的影响和伤害，那么，痛经的解决方法有哪些呢？下面为大家具体介绍。

有很多有痛经的女性朋友多数都是因为子宫受寒，所以在平时生活要特别注意保暖，例如夏天在空调房的时候，要穿多一件长袖外套，让身体不要受凉；要少吃生冷食物，如果经常生冷的食物会让子宫受到伤害，因此千万不要喝酒，吃雪糕，喝冰饮料等。也不要吃性寒的食物，如苦瓜、西瓜等，对于来月经的前后女性朋友在这个期间应当尽量少食，以免经血淤积在体内，引起疼痛。最好的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去使得子宫也得到了温暖，也可以驱寒，有利于经血顺畅流出。

女性朋友在月经期间出现痛经时可以适当的做些运动，同时可以用益母草、大枣和红糖煲水来喝或用陈皮、高良姜、胡椒和乌鸡煲汤等，早晚都要喝一次；还可以用热水袋来敷在肚子上或用搓热的双手放在腹部上有上到下的进行按摩，这些都是可以帮助血流通畅，有效的缓解痛经的方法。

上面介绍的是痛经的解决方法，女性在痛经的时候可以选择上面的方法来缓解痛经。在日常生活中你先陪要多注意少吃生冷、辛辣的食物，多是一些温热的食物，例如红糖水、红枣桂圆茶、红枣玫瑰花茶、生姜水等等，这些都是可以补气补血的，还可以驱寒暖宫。