现在女性也是顶社会半边天，很多女性每天要面临巨大的工作和生活压力，尤其是身体抵抗力较差的女性，来月经时总是会出现心里烦躁和焦虑的情况，导致气色看起来非常差，此时若是能通过饮食来进行调节，也能使得身体得到很好的改善，尤其是女性在月经后期，合理饮食对健康也会带来很大的好处。那么，月经后期吃什么好呢?下面我们来具体了解。

一、在月经后期女性可以吃胡桃，胡桃被称之为长寿果，它富含丰富的维生素e以及不饱和脂肪酸，能供给大脑和皮肤所需要的营养成分，迅速补充身体所需要的体力，以及起到抗衰老和滋补肌肤的功效。所以月经后期女性朋友可以适量吃胡桃，除了能够补充身体所需要营养物质之外，还能起到美容养颜的功效。

二、芝麻是我们日常生活中常吃到的一种，对于女性来说，在月经后期能适量吃芝麻也是会带来很大的好处，尤其是芝麻富含丰富的胱氨酸和维生素b，能够增加皮脂分泌改善皮肤的弹性，保持女性皮肤的细腻性。甚至是对于皮肤粗糙的女性，通过食用芝麻也能起到很好的改善作用。

三、大家都知道羊肉具有暖身的效果，其实对于女性来说，身体比较虚弱能够适当的吃羊肉，也能起到温中暖肾、补虚益气的作用，而且羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半，所以女性吃羊肉不仅补身，而且还不会出现身体肥胖，可谓是一举两得的好事。

以上是针对女性在月经后期适合食用哪些食物的相关介绍，其实女性能够注意饮食之外，也是要注意其他事项。由于月经期间女性的身体抵抗力下降，情绪更容易出现波动，有一些女性很容易出现食欲差以及身体疲劳等症状，严重者还会引起经血流失过多的情况，所以一定要注意补充身体所需要的营养物质，才能确保身体的平衡，从而确保女性的身体健康。