健康女性每个月都会经历月经期这个特殊的生理期，在这一期间内，有的女性出现了痛经的症状，而有的女性却出现了满脸痘痘的情况，使女性朋友的健康受到了很大的损害。一般来说，女性朋友在月经前之所以会长痘痘主要是因慢性毛囊皮脂腺炎而引起的，这种情况通常在月经过后会有所好转，但痘痘的不断冒出仍然会使女性朋友感到十分困扰，那么女性朋友应该怎么做才能有效预防痘痘的发生呢?

1、调理身体

想要有效避免在月经前长痘，各位女性朋友平时应注意调理身体，通过疏肝理气和养血调经的方法来调理身体，从而有效预防痘痘的发生。一般来说，在月经前长痘的女性通常都存在月经不调或经量减少的情况，此时患者可在专业中医的指导下服用中药来进行调理，从而有效缓解病症，并达到预防痤疮的效果。

2、避免经常熬夜

频繁熬夜是诱发痤疮的重要原因，女性朋友体内的激素水平通常会在月经来临前发生失衡，如果此时频繁熬夜而不重视睡眠而休息，就会使激素水平严重失调，继而损害女性朋友的皮肤健康，加上女性朋友的机体免疫力在月经前后都会有所下降，若在月经前仍不重视睡眠而经常通宵熬夜，就会增加痤疮的发病率。因此建议各位女士在月经前注意避免熬夜，保证睡眠质量，这样才能有效预防痤疮的发生。

综上所述，相信各位女士都知道在来例假之前应该怎么预防痘痘的发生了!其实想要有效预防痤疮的发生，各位女性朋友在生活中应积极调理身体，同时还要做好痤疮的相关预防工作，在日常饮食上注意避免辛辣刺激的食物，保持情绪良好，避免经常通宵熬夜，这样才能有效在月经来临前长痘痘。