痛经是比较常见的妇科症状，引起痛经的原因比较复杂，痛经可能是子宫受寒引起的，也有可能是妇科炎症感染造成的，如果出现痛经现象，最好做进一步的检查，需要了解引起的具体病因，才可以有效缓解痛经症状，月经期间科学护理能有效缓解痛经的症状，那么我们具体来了解一下，例假痛经冒冷汗拉肚子要如何缓解?

第一，例假痛经冒冷汗拉肚子主要是腹部受寒引起的，经期要注意腹部保暖，避免子宫受寒，子宫受寒是造成痛经的主要原因，月经期间不能吃寒性食物，否则会引起痛经，并且也会出现腹泻的症状，月经期间科学护理，能有效缓解痛经症状，月经期间注意不能吃寒性刺激的食物。

第二，红糖姜水能有效缓解经期痛经的症状，红糖姜水具有暖胃的功效，并且能够起到温暖子宫的作用，可以促进人体湿气和寒气的排出，并且能够加快人体血液循环，可以有效缓解身体疲劳，红糖姜水还具有补气血的功效，常喝红糖姜水，能有效缓解经期痛经的症状，科学护理能有效改善痛经。

第三，女性在月经期间适当活动身体，也可以有效缓解痛经，每天适当锻炼可以加快人体血液循环，并且能提高机体的抗病能力，月经期间避免做剧烈的运动，并且要注意不能做重体力的劳动，经期需要注意多休息这样可以有效缓解痛经，月经期间需要科学护理，能够缓解痛经症状。

例假痛经冒冷汗拉肚子怎么办?月经期间如果出现痛经现象要注意多休息，经常喝红糖姜水能有效缓解痛经，红糖姜水具有温暖身体的作用，并且具有补气血的功效，可以有效缓解痛经的症状，月经期间不能进行重体力的劳动，并且要保证充足的睡眠，月经期间不能吃寒性生冷的食物。