新时代的生活节奏非常快，很多女性不仅要自己工作，回家要照顾家庭要照顾孩子，要解决生活中各种出现的问题，如若在没有一个体贴的丈夫，经常性的重复同样的事情给女性心理上造成很大的压力，长期这样就会诱发乳腺增生，以下就具体的说一下乳腺增生的食疗法以及从日常生活中如何预防乳腺增生：

乳腺增生的食疗方法，1.肉苁蓉归芍蜜饮，将肉苁蓉、当归、赤芍、柴胡、金橘叶、半夏一同加水煎煮，加蜂蜜饮用，具有益气补血的功效，2.丝瓜炒蛋，先炒鸡蛋，然后与丝瓜片一同炒，加入各种佐料，具有益气养血、通经络的功效，3.香附路路通蜜饮，将香附、路路通、郁金、金橘叶一同加水煎煮取汁，加入蜂蜜饮用，具有活血化瘀的功效，4.海带鳖甲猪肉汤，将海带、鳖甲、猪瘦肉一同加水共煮，具有活血通经络的功效。

乳腺增生的预防要从日常生活中做起，1.每天3杯白开水，早起一杯，午前一杯，下午前一杯，2.早晚一杯牛奶，乳房的形状由脂肪含量决定，每天坚持喝两杯牛奶，可以保证身体的营养需要，也能够保护乳房健康，3.食用豆制品，豆制品中含有植物异黄酮可以抑制肿瘤的生长，4.饮食上要注意低盐，5.多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充身体所需要的营养物质，预防到乳腺增生，6.饮食搭配要丰富，多吃粗粮可以降低低密度胆固醇和甘油三酯，预防病症发生。

通过以上的述说了解到了乳腺增生的食疗方法以及日常生活中如何预防乳腺增生，疾病的预防重于治疗，如果平时就做好预防就会减少发病的几率，从根本上就减少了病症给患者带来的伤害，同时最重要的就是，在发生病症之后要积极的参与治疗，只有这样病症才能够及时的。