一些年轻女性朋友发现自己月经量比较少，这让他们感觉到特别开心，因为这样就不会影响到他们的正常生活，其实不然，如果月经量过少的话，反而会对女性的健康造成更大的损害，所以我们必须要采取一些方法来适当的增加自己的月经量。今天我们就向大家介绍几种比较好的方式，这样可以帮助女性朋友把淤血排出体外。

月经量少如何让月经增多

补充营养增加月经：女性朋友如果来月经了，那么大家一定要注意营养的补充，特别是女性朋友要减肥的话，千万不能过度节食，因为如果出现营养不良的话，因为这样就不利于子宫正常发育，甚至会导致自己提前闭经。

加强锻炼增加月经：从临床上看来，如果女性朋友长时间坐在办公室不如进行活动的话，那么就会导致自己经血运行不畅，月经量减少的可能，所以大家应该除了月经期之外加强体育锻炼，并且在月经期的时候，大家也可以适当的去户外散步慢跑。

暖宫治疗增加月经：一些女性朋友之所以月经量比较少，主要是因为自己身体寒凉，因为宫寒会导致女性朋友月经量过发的少。痛经、月经颜色深等情况，所以女性保健一定要避免自己接触寒凉的东西。

综合上文的介绍，现在我们应该知道女性朋友如何增加自己的月经量了吧。女性朋友如果月经量比较少的话，虽然看起来比较方便，但是因为导致体内积累很多毒素，这样的话就很容易出现妇科疾病，并且女性朋友脸上也会出现黄褐斑，很容易衰老，所以大家一定要促使自己的月经量正常。