月经期不适是女性生理期比较常见的一种现象，一般我们的身体出现月经不调的情况常会导致月经推迟，痛经等情况，所以如果我们想要缓解自己的身体异常情况，首先就是去医院进行积极的治疗，其次还需要通过多吃一些食物来进行缓解，在平时的生活中月经期注意自身的饮食能够帮助女性保持良好的身体。

羊肉是一种很好的肉类，我们都知道羊肉味甘，性热，可以滋补肾脏，驱除身体内部的寒气，对于腹部疼痛，气亏血亏有很大的好处。月经期的时候，女性身体由于流失了大量的血液，可能会造成身体虚弱，这时期很可能使寒气入侵，使身体抵抗力逐渐的下降，危害女性的身体。

枸杞是一种常见的调理月经的食物，它还是一种食材，能够直接做菜或者服用，甚至也可以泡茶，可以直接用开水冲泡服用。枸杞能够很好的增强身体免疫力，还能起到延缓衰老和改善睡眠的作用，女性女性朋友在月经期出现痛经或者有月经不调等情况很适合吃这种食物，但是食物缓解身体需要长期的坚持，否则可能看不到明显的效果。

银耳是一种很好的食物，尤其是对女性朋友，这种食物有美容的作用，女性多吃一点银耳对于调理月经也有很好的作用，常吃可以止血，活血，还有通便的功能。不仅可以使人们面色红润，还可以调理月经，生活中可以和枸杞或者白梨一起熬煮服用，味道非常好，大家可以每天熬煮一些。

通过上面的叙述，我们可以了解到常见的一些女性月经期可以吃的一些食物，女性在平时的生活中，如果月经推迟七天以上就是非常的不正常，所以我们需要积极的去医院进行调理，或者在平时的生活中，自己多做一些调理月经的食物。