正常的女性在成年以后，都是会有月经来潮的，但是因为很多种原因，有的女性也会出现月经不调，会发生在不同年龄阶段，有的会发生在十几岁的女性身上，有的会发生在30岁或40岁的女性身上，具体的月经不调症状表现都是差不多的，所以在平时调理身体方面也是很重要的。

针对月经不调，在平时调理方面，药物不能乱用，但是饮食要注意，大部分月经不调的患者，在平时饮食方面注意荤素搭配，月经期间尽量不要吃凉性的水果，杜绝一切凉性水果，可以吃苹果，苹果属于温热的水果，其中含有丰富的氨基酸，可以使用植物油，但是尽量少用动物油，特别是在做饭炒菜的时候，最好用植物油即可。

保证好合理的精神调节，平时注意保证愉快的心情，如果觉得压力大，或是心情郁闷，可以去外面走动，找一些地方发泄，这样对调节月经不调有帮助，因为很多月经不调的患者，都是因为长时间的压力，长时间的心情郁闷，造成的身体激素水平线不固定。

大部分的月经不调患者，身体的激素也会不稳定，所以平时应当做好排毒的工作，每天要保持大便的通畅，防止出现便秘，另外，在平时调整好个人的身体新陈代谢，平时要注意多喝水，如果一旦感觉到有大便便秘，或者是脸色蜡黄的症状，就要及时的选择药物调理，千万不要等待大便。

月经不调的患者在调理方面，不过要调理病情，还要对自己的身体局部做一个整个的调理，身体调理好了，将毒素排出来了，这样才能够减少月经不调的发生，很多人都是因为身体中的毒素太多，或是身体的水平线不稳定，造成的月经不调。