我们知道，女性进入青春期后就会出现月经这一生理现象，这对于每一个正常的女性来说都是不可或缺的，但现在不少女性会由于种种原因导致月经时出现腹痛的现象，俗称痛经。痛经在我国是常见的一种疾患，但往往没有得到大家的重视，很多患者认为这是无可避免的事情，从而使身体逐渐变弱。

那么，究竟是什么原因会引起痛经呢?首先，大多数痛经患者都是因为患有妇科方面的疾患而患病，包括子宫发育异常、子宫异常收缩、盆腔炎、子宫肌瘤等临床疾病。另外，精神因素也占了相当大的比例，如果长期处于压抑或紧张的精神状态，会导致女性体内的激素分泌异常，从而引发痛经。还有年龄、运动不当、分娩等也是痛经的重要病因，处于青春期、缺乏运动或运动过于剧烈以及足月妊娠分娩史的女性最易发生痛经。

为了缓解痛经带来的痛苦，各位女性在月经期间要做好卫生保健，因为此时女性的抵御能力较低，容易受到外界的刺激而发病，所以卫生的保持对痛经的缓解极具意义。同时，患者要留意天气的变化，做好防寒保暖工作，防止着凉，并每天进行适当的身体运动， 但切不可剧烈运动或过于疲劳。另外，规律的生活作息也尤为重要，患者每天要早睡早起，保持轻松愉悦的心情度过每一天，有助于增强个人的体质。

痛经患者特别要注意饮食上的调理，合理膳食，增加维生素与蛋白质的摄入，尤其是坚果、谷胚、香油等富含维生素E的食物，可以促进肌肉的代谢。患者要避免饮用含咖啡因的饮料，并避免食用寒性海产品和奶酪类甜品，以免加重疼痛感。