来月经可以吃马蹄，一般不影响月经。口感比较清甜，富含蛋白质、维生素C、钙、铁等各种营养素，既可以补充营养，也可以利尿通便。在经期吃是有好处的，能够润肠通便、消热解毒等功效，但需要特别注意的是，马蹄属于寒性食物，不宜与寒性食物一起食用，否则容易引起肠胃不适。

1、经期可以吃马蹄

在经期吃马蹄要适量摄入，一般来月经期间，经血会丢失，从而会导致贫血现象，此时适量吃可以帮助补铁，也能补充钙质、维生素C。在经期吃可以很好给机体补充营养，对人体的健康和维持生理功能是利于的。

2、经期吃马蹄的好处

经期吃马蹄的好处，虽然属于凉性食物，但富含膳食纤维，在经期适量吃可以促进人体的新陈代谢，有润肠通便的功效。其热量和脂肪量是比较低的，水分充足，口感清甜，在经期适量吃能起到生津润肺、消热解毒等方面的功效。

3、经期吃马蹄的注意事项

女性在经期吃马蹄需要特别注意的是，应该合理食用，不能吃太多，如果在经期有出现痛经，则不宜食用，因为在痛经时食用会导致体内增加寒气，容易引起腹痛症状。马蹄本身就是寒性食物，不能与芹菜、绿豆芽等寒凉食物一起食用，否则会引起不适症状，也不能直接生吃，正确的食用方法适宜煮熟后才可进食。