导致月经不调的原因是比较多的。那么在出现月经不调的时候，一定要找出它的发病原因，才能够对症进行治疗。如今的女白领们会经常的熬夜和加班，这种情况下就会造成机体能力下降，也会直接的引起月经不调，所以这类人群在生活当中一定要多加预防。

女白领们由于工作的关系会经常的熬夜和加班，睡眠质量就会受到影响，而且体内的内分泌和代谢的功能就会打乱，这种情况下就会对自己的身体健康造成一定的伤害，除了女白领之外，还包括一些从事工厂工作的女工以及医护人员或者是空中小姐，由于不充分的休息，经常熬夜就会打乱了自己的生物钟，会直接的诱发月经不调。

月经不调的时候，经期会明显的提前，也会造成经期出现延迟的症状，或者是引起经期延长，经期前后都会出现不定期的表现，这种情况上是典型的月经不调的症状。出现月经不调，一定要及时的进行预防，最好是改掉生活当中的不良生活习惯，最好不要经常的熬夜加班。

女性朋友在日常的饮食当中，应该多吃一些清淡的食物，可以加入一些牛肉和鸡肉，做高汤来选择，要多吃一些富含维生素c的食物，平时应该多吃橘子或者是橙子以及猕猴桃，要避免食用过热的食物，注意季节的温差变化，能够随时的增减自己的衣物，千万不要经常的熬夜。

以上是关于女性朋友，千万不要经常熬夜加班，因为熬夜加班会直接的影响着自己的睡眠质量，而且心情变得也并不是非常的好，体内的内分泌就会出现紊乱，这种情况下就会直接的引起月经不调，最好是少熬夜少上夜班，一定要多注意休息，能够有一个充足的睡眠，保证自己的睡眠质量。