月经完了还痛经怎么办?相信在日常生活中很多女性遇到过这种尴尬，痛经一旦发作起来，那滋味简直难以忘怀，会严重影响生活和工作效率，那么该怎么缓解痛经呢?缓解痛经的方法众多，女性可以根据自身的实际情况，酌情进行选择。

通过调节饮食来缓解痛经：调节饮食可以有效的缓解痛经，月经期间女性在临睡前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以有效的缓解痛经，另外还可以吃一根香蕉，香蕉富含维生素可以稳定情绪，减轻痛苦。

热敷缓解痛经：痛经患者也可以尝试一下热敷，准备一个热水袋，将其放置到腹部，可以有效的缓解痛苦，另外平时饮用水应该以开水为主，避免喝凉水，尤其是秋冬季节更是如此。

按摩腹部：将自己的身体完全放松，舒展身体，四肢张开，然后让你的朋友按摩你的腹部，要注意力度，千万不要用力过猛。

补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

避免咖啡因：女性月经期间一定要禁止咖啡因的摄入，无论是茶、还是咖啡、可乐、巧克力都要避免，咖啡因会使人的精神过度紧张，特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

月经完了还痛经怎么办?缓解痛经的方法众多，不知道各位女性朋友是否完全掌握了，月经前后女性要照顾好自己，避免吃辛辣油腻的食物、避免情绪过度紧张焦虑、避免劳累，注意防寒保暖，可以适当的按摩腹部，相信做到这些可以有效的预防痛经。