夏日炎炎，太阳当空照，躲进凉风习习的空调房里无疑是不错的选择，但对于女性来说，如果长时间呆在空调房里不注意保暖便会有一些安全隐患，其中之一就是月经不调。专家研究发现，人体能够自觉的调节体温，当周围气温高于体温时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度随之升高，并通过出汗来进行排热。但人体这类自发调节还没有能迅速转换，人就从炎热的室外进入凉爽的空调房间，末梢血管没能很快收缩，造成末梢血液循环不良。所以，室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。

而在月经期间，女性更应该注重保养护理自己的身体。有五大要点是不可被忽略的:

第一月经期间不要长时间吹电风扇，很容易感冒畏寒;

第二月经期间不要随便坐在阴凉的地板上，容易受凉;

第三月经期间不要大量吃冷饮，容易引起腹痛腹泻等不良反应;

第四月经期间不要熬夜，把白天当黑夜过，把黑夜当白天过，要保证有充足的睡眠时间;

第五月经期间不要盲目的减肥，要注意摄入的食物营养均衡。

月经不调虽然是令女性头疼的妇科病，但它并非就得在遇上时才去想对策，我们可以将它的萌芽条件扼杀在摇篮里，也就是预防月经不调的发生。情绪异常会引起月经不调，如果长时间的精神压抑或精神紧张等不良情绪会导致月经不调;在月经期间注意防寒，防止子宫受寒，引起月经不调;不要随随便便为了减肥而毫无规律的节食，会导致营养不均衡，在经期间要更加注意;有嗜烟酒的习惯应尽快戒掉。这样的话，我们就能大大的降低月经不调的几率。

生活总是美好的，如果有月经不调的女性更应该保持心情愉悦，调节好自身的身体，相信月经不调总会好的，在空调房里办公时，应注重自身的保暖，脚穿袜子，预防着凉。而家属也应给予更多关怀，让有月经不调的女性感受到关爱，对月经不调能有更大的信心，对未来有美好的憧憬。