痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。如果痛经严重，有的甚至需要卧床休息，不能正常工作和生活。以下小编给各位女性朋友介绍“痛经难忍5方法缓解疼痛很给力”。

缓解痛经妙招1：泡泡热盐水澡

在浴缸里，倒入热水，留出一段时间，然后倒一杯温热盐，浸泡二十分钟，可以帮助女性朋友放松，肌肉疼痛，缓解痛经。然而，女性朋友需要注意的是，在炎热的盐水浴在经期前后几天，不要选择最好的浴浴，浸泡在热水浴中在一周前和之后的月经期，可以帮助缓解痛经。

缓解痛经妙招2：保暖腹部

女性朋友在经期一定要注意保暖，特别是要温暖腹部，女性朋友可以多喝水，多穿衣服，喝姜茶来温暖身体，女性朋友可以帮助加速血液循环，帮助减轻痛经。温暖的腹部，温暖的子宫是缓解痛经的最好办法，女性朋友们要注意腹部的保暖哦!

缓解痛经妙招3：趴在床上休息如果月经周期，痛经难以忍受，女性朋友选择最好躺在床上，它可以帮助缓解子宫收缩的痛苦，放松腹部肌肉，有助于缓解痛经的疼痛。

缓解痛经妙招4：放松神经

在我们每个月的月经期间，很多女性朋友会很情绪波动，如愤怒，容易发脾气，这是由于身体的神经引起的不稳定，因此，女性朋友要放松自己的神经，从而缓解因身体不适而引起的身体不适的痛苦。女性朋友可以选择看一些喜剧、幽默、视频等，来放松大脑和神经，缓解痛经。

缓解痛经妙招5：练习瑜伽

瑜伽不仅可以帮助女性减肥，保持身体，而且可以很好的帮助身体缓解痛经，女性朋友可以找到一些简单的瑜伽视频做练习，缓解痛经非常有帮助。

以上是小编给各位女性朋友介绍“痛经难忍5方法缓解疼痛很给力”，所以各位女性朋友一定要注意身体，遇到痛经的时候适当喝一些热饮来治疗痛经，一定要注意好休息。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。