很多的女性朋友在月经期间都容易出现痛经，痛经的症状，给女性朋友造成了很大的负担，也没有找到合适的缓解方法，所以大家在对待这些问题上面一直是一个很困难的事情，现在很多人都建议女性朋友在月经期间练习瑜伽，但是很多女性觉得月经期间练习瑜伽可能痛经加重，所以大家在平时总是拿不准，那么女性朋友在月经期能练瑜伽吗?平时如何去调理。

月经期间练习瑜伽是可以很好的缓解痛经的，所以大家不用担心会对身体有伤害，一般练习的瑜伽方法，我们可以咨询专业的瑜伽老师，或者是自己在家里面根据查询进行学习，平时瑜伽的动作能够很好的促进自己的身体，气血流畅，活动自己的筋骨，对于缓解痛经，促进经血的疏通是有帮助的。

还有一个问题，大家也需要特别注意，就是月经期间，可以通过小跑的方式来促进身体的子宫收缩，很多女性都属于气血不足的体质，这种体质就可以在平时通过小跑的方法，来促进自己的身体各项功能收缩，达到一个恢复的效果，所以大家在平时要注意，想要让自己的痛经缓解，适当的可以出去轻轻的跑步，小跑一段时间就能够，缓解自己的痛经症状。

针对一些月经期间出血比较严重，出现痛经比较严重的，我们可以选择用热水泡澡，但是有的时候因为女性在月经期间可能会出血量比较大，那么这个时候我们为了避免感染，也可以选择其他的方法进行，比如说用热水袋敷小腹，还有就是通过喝益母草颗粒的方式来缓解自己的痛经，这个方法也是比较好的，大家在平时可以学习。

月经期间一直痛经，会让人觉得非常难受，那么这个时候大家要做的就是通过一些巧妙的方法，来缓解自己出现的痛经症状，在对待同行的这些问题上面，每一个人的看法都是不太一样的，比如说平时可以练习瑜伽，还有就是可以用热水泡澡，另外就是在平时热敷的方法也可以缓解。